• img-book

    Таня Пітерсон "101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками"

Таня Пітерсон "101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками"

Стан: В наявності

Випхайте її за двері. Так, її - тривогу за минуле й сьогодення, себе й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вона не владна керувати вашим життям. Гарна порада, скажете ви, але як її втілити в життя, якщо в голові постійно дзижчать мухи набридливих страхів? Якщо переживання паралізують мислення й будь-які дії? Якщо доводиться прокидатися в тривозі і з тривогою засинати - або годинами вовтузитися в ліжку, бо страх розігнав сон?
Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свою тривогу за двері - а це половина шляху до щасливого життя. На іншій половині варто розвивати себе. Та і з цим ви вже впораєтеся самі, коли завдяки книжці здолаєте першу частину дороги.

 

290.00 ₴

Кількість:

Серія Психологія
Оригінальна назва 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками
Видавництво Наш формат
Мова Українська
Перекладач Анастасія Дудченко
Кількість сторінок 240
Рік видання 2021
Формат 145x215мм
Обкладинка Тверда
Автор Таня Пітерсон
Каталог