• img-book

    Кишинев С.Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть"

Кишинев С.Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть"

артикул:
автор: Кишинев

Інтуїтивне харчування: як перестати тривожитися про їжу і схуднути.

Навряд чи серед нас знайдеться хоча б одна жінка, яка вважає свою зовнішність і вагу бездоганними.

Але іноді відносини з тілом і їжею стають настільки напруженими, що без їх якнайшвидшого вирішення здається нездійсненною щасливе життя.

Після численних спроб схуднути приходить відчай, навіть якщо все інше в житті в основному в порядку.

«Менше їсти і більше рухатися» та інші приїлися шаблони навівають тугу від їх практичної нездійсненності.

Дієти не працюють: вага повертається в 95% випадків, - говорить невблаганна статистика.

Більш того, дієти викликають напади переїдання, які призводять до зайвої ваги. Що ж робити?

Всі наші мрії і фантазії про зниження ваги прекрасно відомі клінічного психолога, психотерапевта Світлані Бронниковой: вона вислуховувала їх неодноразово і, напевно, стільки ж раз знаходила рішення.

Ви теж зможете позбутися від вантажу своєї ваги і проблем.

Для цього не обов'язково бігти до дієтолога або психолога.

Причини зайвої ваги, як правило, в неопрацьованих емоціях, які штовхають нас до того, щоб їсти без почуття голоду, переїдати і набирати непотрібні кілограми.

Ми намагаємося заповнити їжею недолік тепла, любові або поваги до себе; ми їмо від нудьги, втоми; їмо, щоб нас залишили в спокої; їмо тому, що опинилися в компанії; їмо, щоб заглушити гнів або сором.

У книзі дані практичні інструменти для виявлення конкретних причин переїдання і його подолання.

При виконанні завдань оригінального Експеріментаріум до вас прийде розуміння того, як перестати турбуватися про їжу і почати відчувати від неї задоволення.

Відкинути дієтичне мислення, дозволити собі їсти все, що хочеться, навчитися чути сигнали голоду і насичення і дати своєму тілу самому регулювати що, коли і як з'їсти, при цьому схуднути і більше не набирати вагу - хіба не про це ми мріємо?

 

 

 

239.99 ₴

Немає в наявності

Автор Кишинев
Видавництво Эксмо
Кількість сторінок 432
Ілюстрації Кольорові
Рік видання 2015
Формат 170х215 мм
Обкладинка Тверда
Папір Офсетний
Вага 582 г
Автор Світлана Броннікова
Вес 0
Количество в упаковке 1
З цим товаром купляють
Інші книги автора
Каталог